بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهی کوهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
28
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۲٫۱ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۲۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۹ µg 13%
- ویتامین C ۱۵ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۰۹ µg 91%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 28 | ۲٫۶ g | ۲٫۱ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱٫۳ g | ۱٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 42 | ۳٫۹ g | ۳٫۲ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 56 | ۵٫۲ g | ۴٫۲ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 70 | ۶٫۵ g | ۵٫۳ g | ۱٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شاهی کوهی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهی کوهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهی کوهی دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شاهی کوهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهی کوهی دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهی کوهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهی کوهی دارای 42 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهی کوهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهی کوهی دارای 56 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهی کوهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهی کوهی دارای 70 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20217 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
