بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rocket, arugula
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
18
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۲۷ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۸ µg 13%
- ویتامین C ۱۷٫۱ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱۰۹ µg 90%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰۸ µg 27%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۲٫۶ g | ۰٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۱٫۳ g | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 27 | ۳٫۹ g | ۰٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۵٫۲ g | ۰٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 45 | ۶٫۵ g | ۱٫۱ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Rocket, arugula
در 100 g (۱۰۰ g) Rocket, arugula چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rocket, arugula دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Rocket, arugula چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rocket, arugula دارای 9 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rocket, arugula چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rocket, arugula دارای 27 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rocket, arugula چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rocket, arugula دارای 36 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rocket, arugula چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rocket, arugula دارای 45 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34159 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
