بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Wild rocket, sand rocket
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
28
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۸ µg 13%
- ویتامین C ۱۵ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱۰۹ µg 90%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۹۷ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 28 | ۲٫۶ g | ۲ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱٫۳ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 42 | ۳٫۹ g | ۳٫۱ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 56 | ۵٫۲ g | ۴٫۱ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 70 | ۶٫۵ g | ۵٫۱ g | ۱٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Wild rocket, sand rocket
در 100 g (۱۰۰ g) Wild rocket, sand rocket چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Wild rocket, sand rocket دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Wild rocket, sand rocket چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Wild rocket, sand rocket دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Wild rocket, sand rocket چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Wild rocket, sand rocket دارای 42 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Wild rocket, sand rocket چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Wild rocket, sand rocket دارای 56 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Wild rocket, sand rocket چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Wild rocket, sand rocket دارای 70 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34230 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
