بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیربرنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، تهیه شده با شیر ۲٪
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۱۰۹ mg 5%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۶ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۸۷ mg 7%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۳٫۳ g | ۲۱ g | ۱٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۲۸ g | 142 | ۴٫۲ g | ۲۷ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۵۶ g | 284 | ۸٫۴ g | ۵۳ g | ۴٫۲ g |
| ½ وعده | ۶۴ g | 71 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۳۸۴ g | 426 | ۱۳ g | ۸۰ g | ۶٫۳ g |
| 4 وعده | ۵۱۲ g | 568 | ۱۷ g | ۱۰۶ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۴٫۹ g | ۳۱ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۶٫۶ g | ۴۱ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۸٫۲ g | ۵۲ g | ۴٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیربرنج
در 100 g (۱۰۰ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیربرنج دارای 111 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۸ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۸ g) شیربرنج دارای 142 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۶ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۶ g) شیربرنج دارای 284 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۴ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۴ g) شیربرنج دارای 71 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۴ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۴ g) شیربرنج دارای 426 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۱۲ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۱۲ g) شیربرنج دارای 568 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیربرنج دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیربرنج دارای 167 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169611 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
