بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیربرنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۹۱ g 33%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- سدیم ۳۶۶ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۵ mg 0%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 376 | ۲٫۷ g | ۹۱ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۰۶ g | 399 | ۲٫۹ g | ۹۶ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۱۲ g | 797 | ۵٫۷ g | ۱۹۲ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۵۳ g | 199 | ۱٫۴ g | ۴۸ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۱۸ g | 1196 | ۸٫۶ g | ۲۸۸ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۴۲۴ g | 1594 | ۱۱ g | ۳۸۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 188 | ۱٫۴ g | ۴۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 564 | ۴٫۱ g | ۱۳۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 752 | ۵٫۴ g | ۱۸۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 940 | ۶٫۸ g | ۲۲۶ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیربرنج
در 100 g (۱۰۰ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیربرنج دارای 376 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۶ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۶ g) شیربرنج دارای 399 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۱۲ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۱۲ g) شیربرنج دارای 797 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۹۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۳ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۳ g) شیربرنج دارای 199 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۱۸ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۱۸ g) شیربرنج دارای 1196 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۲۸۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۲۴ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۲۴ g) شیربرنج دارای 1594 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۸۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیربرنج دارای 188 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیربرنج دارای 564 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168783 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
