بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیربرنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده برای خوردن
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۹۷ mg 4%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%
- کولین ۷٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۵ mg 7%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۸۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۳٫۲ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۳٫۲ g | ۱۸ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱٫۶ g | ۹ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۴٫۸ g | ۲۷ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۶٫۵ g | ۳۶ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۸٫۱ g | ۴۵ g | ۵٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیربرنج
در 100 g (۱۰۰ g) شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیربرنج دارای 108 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیربرنج دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیربرنج دارای 162 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیربرنج دارای 216 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیربرنج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیربرنج دارای 270 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4247 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
