بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lentils, red, dried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
304
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۷٫۶ mg 42%
- منیزیم ۸۳ mg 20%
- فسفر ۳۲۰ mg 26%
- پتاسیم ۷۱۰ mg 15%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۵۸ mg 64%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 304 | ۲۴ g | ۴۶ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 456 | ۳۶ g | ۶۹ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 608 | ۴۸ g | ۹۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 760 | ۶۰ g | ۱۱۵ g | ۳٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lentils, red, dried
در 100 g (۱۰۰ g) Lentils, red, dried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lentils, red, dried دارای 304 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Lentils, red, dried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lentils, red, dried دارای 152 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lentils, red, dried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lentils, red, dried دارای 456 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lentils, red, dried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lentils, red, dried دارای 608 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lentils, red, dried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lentils, red, dried دارای 760 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31219 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
