بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رامبوتان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون پوست، هسته گرفته، خام
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۱۷ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۴۲ mg 1%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۰٫۷ g | ۲۰ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۳ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۱ g | ۳۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۱٫۳ g | ۴۰ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۱٫۶ g | ۵۰ g | ۰٫۵ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13077 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
