بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات جو دو سر کویکر هول هارتس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۹٫۱ g 33%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۵۵۴ mg 24%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۷۱٫۳ mg 79%
- ویتامین E ۵٫۶ mg 37%
- تیامین (B1) ۲٫۴ mg 198%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 104%
- نیاسین (B3) ۱۵٫۹ mg 99%
- ویتامین B6 ۱٫۶ mg 93%
- فولات (B9) ۱۴۲۷ µg 357%
- ویتامین B12 ۴٫۸ µg 198%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۳۲٫۱ mg 178%
- منیزیم ۷۷ mg 18%
- فسفر ۳۲۲ mg 26%
- پتاسیم ۵۶۸ mg 12%
- روی ۱۱٫۹ mg 108%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 376 | ۷٫۶ g | ۷۱ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 105 | ۲٫۱ g | ۲۰ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 211 | ۴٫۳ g | ۴۰ g | ۳٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 53 | ۱٫۱ g | ۹٫۹ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 316 | ۶٫۴ g | ۶۰ g | ۴٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 421 | ۸٫۵ g | ۸۰ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 188 | ۳٫۸ g | ۳۶ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 564 | ۱۱ g | ۱۰۷ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 752 | ۱۵ g | ۱۴۲ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 940 | ۱۹ g | ۱۷۸ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات جو دو سر کویکر هول هارتس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس دارای 376 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس دارای 105 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس دارای 211 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس دارای 316 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) غلات جو دو سر کویکر هول هارتس دارای 421 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات جو دو سر کویکر هول هارتس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات جو دو سر کویکر هول هارتس دارای 188 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات جو دو سر کویکر هول هارتس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات جو دو سر کویکر هول هارتس دارای 564 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173921 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
