بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۸٫۳ g 30%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۳۴۷ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۱٫۵ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۵ mg 65%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- فولات (B9) ۷۲۳ µg 181%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۱ mg 15%
- آهن ۲۹ mg 161%
- منیزیم ۱۱۵ mg 27%
- فسفر ۳۷۱ mg 30%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۷٫۲ mg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 380 | ۱۱ g | ۷۰ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۵۶ g | 213 | ۶٫۳ g | ۳۹ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۱۲ g | 426 | ۱۳ g | ۷۸ g | ۵٫۴ g |
| ½ وعده | ۲۸ g | 106 | ۳٫۲ g | ۲۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۱۶۸ g | 638 | ۱۹ g | ۱۱۷ g | ۸٫۱ g |
| 4 وعده | ۲۲۴ g | 851 | ۲۵ g | ۱۵۶ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۵٫۷ g | ۳۵ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 570 | ۱۷ g | ۱۰۵ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 760 | ۲۳ g | ۱۴۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 950 | ۲۸ g | ۱۷۴ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares دارای 380 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۵۶ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۶ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares دارای 213 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۲ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۲ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares دارای 426 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares دارای 106 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۸ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۸ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares دارای 638 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۴ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۴ g) غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares دارای 851 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares دارای 190 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه Quaker Golden Maple Oatmeal Squares دارای 570 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173014 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
