بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات برنج پف کرده کوئکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده مصرف, کوئکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۳ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۸۶ g 31%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۱۵۴ µg 39%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۱۸ mg 9%
- پتاسیم ۱۱۶ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 383 | ۷ g | ۸۶ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۴ g | 54 | ۱ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۸ g | 107 | ۲ g | ۲۴ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۷ g | 27 | ۰٫۵ g | ۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲ g | 161 | ۲٫۹ g | ۳۶ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۵۶ g | 214 | ۳٫۹ g | ۴۸ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 192 | ۳٫۵ g | ۴۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 575 | ۱۱ g | ۱۳۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 766 | ۱۴ g | ۱۷۳ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 958 | ۱۸ g | ۲۱۶ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات برنج پف کرده کوئکر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات برنج پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات برنج پف کرده کوئکر دارای 383 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴ g) غلات برنج پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴ g) غلات برنج پف کرده کوئکر دارای 54 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸ g) غلات برنج پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸ g) غلات برنج پف کرده کوئکر دارای 107 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷ g) غلات برنج پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷ g) غلات برنج پف کرده کوئکر دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲ g) غلات برنج پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲ g) غلات برنج پف کرده کوئکر دارای 161 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶ g) غلات برنج پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶ g) غلات برنج پف کرده کوئکر دارای 214 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g غلات برنج پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات برنج پف کرده کوئکر دارای 192 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات برنج پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات برنج پف کرده کوئکر دارای 575 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171651 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
