بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات گندم پف کرده کوئکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده مصرف, کوئکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۹٫۴ g 34%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۵۴ µg 39%
- ویتامین B12 ۰٫۴۲ µg 18%
- کولین ۳۲٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۴٫۴ mg 25%
- منیزیم ۱۳۳ mg 32%
- فسفر ۳۳۱ mg 26%
- پتاسیم ۳۶۴ mg 8%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۴۵ mg 50%
- سلنیوم ۱۲۳ µg 224%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 366 | ۱۶ g | ۶۷ g | ۲٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 55 | ۲٫۴ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 110 | ۴٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 27 | ۱٫۲ g | ۵ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 165 | ۷٫۳ g | ۳۰ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 220 | ۹٫۸ g | ۴۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۸٫۱ g | ۳۴ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 549 | ۲۴ g | ۱۰۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 732 | ۳۳ g | ۱۳۴ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 915 | ۴۱ g | ۱۶۸ g | ۵٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات گندم پف کرده کوئکر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات گندم پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات گندم پف کرده کوئکر دارای 366 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) غلات گندم پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) غلات گندم پف کرده کوئکر دارای 55 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) غلات گندم پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) غلات گندم پف کرده کوئکر دارای 110 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) غلات گندم پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) غلات گندم پف کرده کوئکر دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) غلات گندم پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) غلات گندم پف کرده کوئکر دارای 165 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) غلات گندم پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) غلات گندم پف کرده کوئکر دارای 220 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات گندم پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات گندم پف کرده کوئکر دارای 183 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات گندم پف کرده کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات گندم پف کرده کوئکر دارای 549 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171669 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
