بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبوس جو دوسر کوئیکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۴ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۱۴ g 51%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۹۷ mg 81%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۸٫۱ mg 45%
- منیزیم ۲۴۱ mg 57%
- فسفر ۶۹۴ mg 56%
- پتاسیم ۵۷۹ mg 12%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۵٫۷ mg 248%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 364 | ۱۷ g | ۴۹ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۴۰ g | 146 | ۶٫۸ g | ۲۰ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۸۰ g | 291 | ۱۴ g | ۳۹ g | ۶٫۴ g |
| ½ وعده | ۲۰ g | 73 | ۳٫۴ g | ۹٫۷ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۲۰ g | 437 | ۲۰ g | ۵۸ g | ۹٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۶۰ g | 582 | ۲۷ g | ۷۸ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۸٫۵ g | ۲۴ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 546 | ۲۶ g | ۷۳ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 728 | ۳۴ g | ۹۷ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 910 | ۴۳ g | ۱۲۲ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبوس جو دوسر کوئیکر
در 100 g (۱۰۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر دارای 364 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۴۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر دارای 146 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۸۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر دارای 291 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۲۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر دارای 437 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۰ g) سبوس جو دوسر کوئیکر دارای 582 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g سبوس جو دوسر کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبوس جو دوسر کوئیکر دارای 182 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبوس جو دوسر کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبوس جو دوسر کوئیکر دارای 546 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174626 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
