بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر چندغله کوئیکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۶۱ g 22%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۱۲ g 43%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۶ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۱۵ mg 27%
- فسفر ۳۴۶ mg 28%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- سلنیوم ۳۱٫۳ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 334 | ۱۳ g | ۶۱ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۴۰ g | 134 | ۵٫۱ g | ۲۴ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۸۰ g | 267 | ۱۰ g | ۴۹ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۲۰ g | 67 | ۲٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۲۰ g | 401 | ۱۵ g | ۷۳ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۶۰ g | 534 | ۲۰ g | ۹۷ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۶٫۳ g | ۳۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 501 | ۱۹ g | ۹۱ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 668 | ۲۵ g | ۱۲۱ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 835 | ۳۲ g | ۱۵۲ g | ۶٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر چندغله کوئیکر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 334 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۴۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 134 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۸۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 267 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۲۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 67 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 401 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 534 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 167 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 501 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172972 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
