بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر چندغله کوئیکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با آب، با نمک
61
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۶۳ mg 5%
- پتاسیم ۷۵ mg 2%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۲٫۱ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱ g | ۵٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۳٫۱ g | ۱۷ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۴٫۱ g | ۲۳ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۵٫۲ g | ۲۸ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر چندغله کوئیکر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 61 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 31 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 92 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 122 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جو دوسر چندغله کوئیکر دارای 153 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172980 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
