بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۷٫۲ g 26%
- قندها ۳۰ g —
- سدیم ۵۰۶ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲۰ µg 58%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۹۱ mg 70%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۷ mg 67%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 71%
- فولات (B9) ۱۲۸ µg 32%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۶ mg 17%
- آهن ۸٫۲ mg 46%
- منیزیم ۸۸ mg 21%
- فسفر ۲۹۷ mg 24%
- پتاسیم ۴۲۴ mg 9%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۲۴ mg 26%
- منگنز ۲٫۲ mg 98%
- سلنیوم ۱۵٫۸ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 368 | ۹٫۲ g | ۷۰ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۴۳ g | 158 | ۴ g | ۳۰ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۸۶ g | 316 | ۷٫۹ g | ۶۰ g | ۴ g |
| ½ وعده | ۲۱٫۵ g | 79 | ۲ g | ۱۵ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۱۲۹ g | 475 | ۱۲ g | ۹۰ g | ۶ g |
| 4 وعده | ۱۷۲ g | 633 | ۱۶ g | ۱۲۰ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 184 | ۴٫۶ g | ۳۵ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 552 | ۱۴ g | ۱۰۵ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 736 | ۱۸ g | ۱۳۹ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 920 | ۲۳ g | ۱۷۴ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر دارای 368 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۴۳ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۳ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر دارای 158 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۸۶ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۶ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر دارای 316 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ½ وعده (۲۱٫۵ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۱٫۵ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر دارای 79 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۹ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۹ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر دارای 475 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۷۲ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۷۲ g) جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر دارای 633 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر دارای 184 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر فوری افرا و شکر قهوه ای کوئکر دارای 552 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173907 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
