بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات چندغله کویکر لایف
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
390
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۱۴ g 50%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۳۴۰ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۶ mg 217%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- فولات (B9) ۴۴٫۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۴ mg 16%
- آهن ۱۰٫۳ mg 57%
- منیزیم ۱۴۶ mg 35%
- فسفر ۴۱۹ mg 34%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۳٫۶ mg 158%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 390 | ۱۲ g | ۶۳ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 195 | ۵٫۸ g | ۳۲ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 585 | ۱۷ g | ۹۵ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 780 | ۲۳ g | ۱۲۷ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 975 | ۲۹ g | ۱۵۸ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات چندغله کویکر لایف
در 100 g (۱۰۰ g) غلات چندغله کویکر لایف چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات چندغله کویکر لایف دارای 390 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g غلات چندغله کویکر لایف چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات چندغله کویکر لایف دارای 195 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات چندغله کویکر لایف چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات چندغله کویکر لایف دارای 585 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات چندغله کویکر لایف چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات چندغله کویکر لایف دارای 780 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات چندغله کویکر لایف چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات چندغله کویکر لایف دارای 975 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۵۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1271 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
