بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵ g 18%
- قندها ۹٫۹ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵۴ µg 39%
- ویتامین C ۵٫۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۶۵۰ mg 14%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۸۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱٫۸ g | ۱۲ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۹ g | ۵٫۸ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۲٫۷ g | ۱۷ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۳٫۶ g | ۲۳ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۴٫۵ g | ۲۹ g | ۴٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil
در 100 g (۱۰۰ g) Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil دارای 162 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil دارای 203 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1122 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
