بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potatoflake
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
361
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۷۶ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۷۶ g 28%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۵٫۶ g 20%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۲۹ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۶ µg 0%
- ویتامین C ۳۱ mg 34%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۹۲٫۷ µg 23%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۸۰ mg 19%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۲۸۰ mg 27%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۰٫۸۸ mg 38%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۶٫۴ g | ۷۶ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۳٫۲ g | ۳۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۹٫۶ g | ۱۱۵ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۱۳ g | ۱۵۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۱۶ g | ۱۹۱ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Potatoflake
در 100 g (۱۰۰ g) Potatoflake چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potatoflake دارای 361 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Potatoflake چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potatoflake دارای 181 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potatoflake چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potatoflake دارای 542 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potatoflake چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potatoflake دارای 722 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potatoflake چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potatoflake دارای 903 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۹۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 209 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
