بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۱ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۷۷ g 28%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۴۵۴ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۰۶ µg 90%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۴٫۶ µg 23%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 102%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 96%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۸ mg 111%
- ویتامین B6 ۲٫۶ mg 155%
- فولات (B9) ۶۶۷ µg 167%
- ویتامین B12 ۹٫۷ µg 403%
- کولین ۱۳٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۳۴٫۸ mg 193%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۵ mg 46%
- مس ۰٫۵۹ mg 66%
- منگنز ۱٫۳ mg 56%
- سلنیوم ۷٫۳ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 401 | ۷٫۱ g | ۷۷ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 120 | ۲٫۱ g | ۲۳ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 241 | ۴٫۳ g | ۴۶ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 60 | ۱٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 361 | ۶٫۴ g | ۶۹ g | ۴٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 481 | ۸٫۵ g | ۹۲ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 201 | ۳٫۶ g | ۳۹ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 602 | ۱۱ g | ۱۱۶ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 802 | ۱۴ g | ۱۵۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1003 | ۱۸ g | ۱۹۳ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست دارای 401 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست دارای 241 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست دارای 361 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست دارای 481 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست دارای 201 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس برشته شده با عسل پست دارای 602 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168138 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
