بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۹ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۷۷ g 28%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۴۸۳ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۴۸ µg 83%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۴ µg 17%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 108%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 115%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۲ mg 108%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 100%
- فولات (B9) ۶۹۰ µg 173%
- ویتامین B12 ۵٫۲ µg 217%
- کولین ۱۸٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱۵٫۵ mg 86%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 399 | ۷ g | ۷۷ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۹ g | 116 | ۲ g | ۲۲ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۸ g | 231 | ۴٫۱ g | ۴۵ g | ۳٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۵ g | 58 | ۱ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۷ g | 347 | ۶٫۱ g | ۶۷ g | ۴٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۶ g | 463 | ۸٫۱ g | ۸۹ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 200 | ۳٫۵ g | ۳۸ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 599 | ۱۱ g | ۱۱۵ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 798 | ۱۴ g | ۱۵۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 998 | ۱۸ g | ۱۹۲ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست دارای 399 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست دارای 116 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست دارای 231 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۵ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۵ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست دارای 58 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست دارای 347 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶ g) غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست دارای 463 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست دارای 200 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه هانی بانچز آو اوتس با گردوی پکان پست دارای 599 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174663 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
