بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، با محلول افزوده شده، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۱۵ mg 14%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 27%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
- کولین ۷۸٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۳۱۷ mg 25%
- پتاسیم ۶۰۸ mg 13%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵۵٫۶ µg 101%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 289 | ۵۰ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 434 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 578 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۴۵ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 170 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 145 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 289 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 434 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 578 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 255 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168364 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
