بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پخته شده، سرخ شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۹ mg 68%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۳ µg 35%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۹۳ mg 23%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲ µg 76%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۴۲ g | 244 | ۴۳ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۸۴ g | 488 | ۸۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۷۱ g | 122 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۴۲۶ g | 733 | ۱۳۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۵۶۸ g | 977 | ۱۷۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۶ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۶۱ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 172 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۲ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۲ g) کوتلت راسته خوک دارای 244 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۴ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۴ g) کوتلت راسته خوک دارای 488 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷۱ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۱ g) کوتلت راسته خوک دارای 122 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۶ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۶ g) کوتلت راسته خوک دارای 733 کیلوکالری، ۱۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۸ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۸ g) کوتلت راسته خوک دارای 977 کیلوکالری، ۱۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 258 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168294 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
