بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، با محلول افزوده شده، پخته شده، سرخ شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۰۹ mg 9%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 65%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۲ µg 22%
- کولین ۹۸٫۷ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۳۲۰ mg 26%
- پتاسیم ۵۱۷ mg 11%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳۷٫۷ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۲۹ g | ۰ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 144 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 287 | ۴۹ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 431 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 575 | ۹۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۴۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 169 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 144 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 287 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 431 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 575 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 254 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167912 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
