بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کبک گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پخته شده، خورش‌پز شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۹ mg 6%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲٫۱ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۳۵ g | 230 | ۴۱ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۷۰ g | 459 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۶۷٫۵ g | 115 | ۲۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۰۵ g | 689 | ۱۲۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۵۴۰ g | 918 | ۱۶۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۴۶ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۶۱ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کبک گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کبک گوشت خوک دارای 170 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۵ g) کبک گوشت خوک دارای 230 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۰ g) کبک گوشت خوک دارای 459 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷٫۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷٫۵ g) کبک گوشت خوک دارای 115 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۵ g) کبک گوشت خوک دارای 689 کیلوکالری، ۱۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۰ g) کبک گوشت خوک دارای 918 کیلوکالری، ۱۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کبک گوشت خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کبک گوشت خوک دارای 255 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168252 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
