بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پخته، کباب‌شده روی آتش
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۷ mg 41%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 25%
- کولین ۷۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۳٫۶ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۲۷ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 284 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 568 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 142 | ۱۹ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 853 | ۱۱۶ g | ۰ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 1137 | ۱۵۴ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 196 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) دنده خوک دارای 284 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) دنده خوک دارای 568 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) دنده خوک دارای 142 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) دنده خوک دارای 853 کیلوکالری، ۱۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) دنده خوک دارای 1137 کیلوکالری، ۱۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 98 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 294 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167841 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
