بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کبک گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جدا شدن، با محلول اضافه شده، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۰۲ mg 13%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۳ µg 30%
- کولین ۷۶٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۳۰۷ mg 25%
- پتاسیم ۵۸۱ mg 12%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵۲٫۹ µg 96%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 168 | ۲۴ g | ۰ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 337 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 84 | ۱۲ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 505 | ۷۲ g | ۰٫۱ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 673 | ۹۶ g | ۰٫۱ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۷۱ g | ۰٫۱ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کبک گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کبک گوشت خوک دارای 198 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کبک گوشت خوک دارای 168 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کبک گوشت خوک دارای 337 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کبک گوشت خوک دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کبک گوشت خوک دارای 505 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کبک گوشت خوک دارای 673 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کبک گوشت خوک دارای 99 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کبک گوشت خوک دارای 297 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169183 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
