بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کبک گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جدا شدن، با محلول اضافه شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۵۱ mg 11%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 27%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۶ µg 23%
- کولین ۵۳ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۴۸۹ mg 10%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲٫۸ µg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۴۶ g | 250 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۲۹۲ g | 499 | ۵۷ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۷۳ g | 125 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۳۸ g | 749 | ۸۵ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۵۸۴ g | 999 | ۱۱۴ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کبک گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کبک گوشت خوک دارای 171 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۶ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۶ g) کبک گوشت خوک دارای 250 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۲ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۲ g) کبک گوشت خوک دارای 499 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳ g) کبک گوشت خوک دارای 125 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۸ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۸ g) کبک گوشت خوک دارای 749 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۴ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۴ g) کبک گوشت خوک دارای 999 کیلوکالری، ۱۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۵۰ g کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کبک گوشت خوک دارای 86 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کبک گوشت خوک دارای 257 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169182 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
