بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پخته، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۹٫۹ mg 62%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
- کولین ۱۰۰ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۰٫۳ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۳۵ g | 270 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۷۰ g | 540 | ۷۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۶۷٫۵ g | 135 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۰۵ g | 810 | ۱۱۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۵۴۰ g | 1080 | ۱۵۸ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 200 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۵ g) دنده خوک دارای 270 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۰ g) دنده خوک دارای 540 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷٫۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷٫۵ g) دنده خوک دارای 135 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۵ g) دنده خوک دارای 810 کیلوکالری، ۱۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۰ g) دنده خوک دارای 1080 کیلوکالری، ۱۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 100 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 300 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167840 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
