بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، با محلول افزوده شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۷۸ mg 12%
- کلسترول ۵۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۱ µg 17%
- کولین ۵۶٫۱ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۵۳۷ mg 11%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۷٫۹ µg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۲۱ g | ۰٫۲ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 132 | ۲۴ g | ۰٫۲ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 264 | ۴۸ g | ۰٫۵ g | ۷٫۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 66 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 397 | ۷۲ g | ۰٫۷ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 529 | ۹۵ g | ۱ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۳۲ g | ۰٫۳ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۴۲ g | ۰٫۴ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۵۳ g | ۰٫۶ g | ۸٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت راسته خوک دارای 117 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کوتلت راسته خوک دارای 132 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کوتلت راسته خوک دارای 264 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کوتلت راسته خوک دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کوتلت راسته خوک دارای 397 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کوتلت راسته خوک دارای 529 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 59 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت راسته خوک دارای 176 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
