بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کبک گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۷۲ mg 42%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۶ µg 23%
- کولین ۷۸٫۳ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 251 | ۴۰ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 502 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 125 | ۲۰ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 753 | ۱۲۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 1003 | ۱۶۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۴ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۴۱ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کبک گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کبک گوشت خوک دارای 173 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) کبک گوشت خوک دارای 251 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) کبک گوشت خوک دارای 502 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) کبک گوشت خوک دارای 125 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) کبک گوشت خوک دارای 753 کیلوکالری، ۱۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) کبک گوشت خوک دارای 1003 کیلوکالری، ۱۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کبک گوشت خوک دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کبک گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کبک گوشت خوک دارای 260 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168253 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
