بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پخته، سرخ‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۵ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۲ µg 34%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۸۳ mg 23%
- پتاسیم ۳۷۶ mg 8%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۰٫۵ µg 74%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 167 | ۲۵ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 333 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 83 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 500 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 666 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 196 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده خوک دارای 167 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده خوک دارای 333 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده خوک دارای 83 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده خوک دارای 500 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده خوک دارای 666 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 98 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 294 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167887 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
