بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت کم‌چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۸ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۷۲ mg 42%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۷ µg 36%
- کولین ۸۸٫۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۹ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۸ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 108 | ۱۹ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 216 | ۳۸ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 54 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 324 | ۵۸ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 432 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۵۶ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه شانه خوک دارای 127 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه شانه خوک دارای 108 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه شانه خوک دارای 216 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه شانه خوک دارای 54 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه شانه خوک دارای 324 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه شانه خوک دارای 432 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه شانه خوک دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه شانه خوک دارای 191 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169187 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
