بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت کم‌چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۴ mg 65%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۱ µg 25%
- کولین ۹۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۴ mg 8%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۷ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۲۹ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 138 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 275 | ۴۸ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 69 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 413 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 551 | ۹۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۴۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۵۷ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه شانه خوک دارای 162 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه شانه خوک دارای 138 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه شانه خوک دارای 275 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه شانه خوک دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه شانه خوک دارای 413 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه شانه خوک دارای 551 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه شانه خوک دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه شانه خوک دارای 243 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169188 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
