بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه کپل ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، ران، نیمه کپل، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
- کولین ۶۹٫۶ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 206 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 411 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 103 | ۱۲ g | ۰ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 617 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 823 | ۹۲ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه کپل ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه کپل ران خوک دارای 182 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) نیمه کپل ران خوک دارای 206 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) نیمه کپل ران خوک دارای 411 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) نیمه کپل ران خوک دارای 103 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) نیمه کپل ران خوک دارای 617 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) نیمه کپل ران خوک دارای 823 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه کپل ران خوک دارای 91 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه کپل ران خوک دارای 273 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167814 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
