بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کفل خوک کمچرب خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، پا، نصف کفل، فقط گوشت کمچرب جداپذیر، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
- کولین ۷۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۹ mg 8%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۲ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 136 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 271 | ۴۹ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 407 | ۷۴ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 542 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۵ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کفل خوک کمچرب خام
در 100 g (۱۰۰ g) کفل خوک کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کفل خوک کمچرب خام دارای 120 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کفل خوک کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کفل خوک کمچرب خام دارای 136 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کفل خوک کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کفل خوک کمچرب خام دارای 271 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کفل خوک کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کفل خوک کمچرب خام دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کفل خوک کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کفل خوک کمچرب خام دارای 407 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کفل خوک کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کفل خوک کمچرب خام دارای 542 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g کفل خوک کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کفل خوک کمچرب خام دارای 60 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کفل خوک کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کفل خوک کمچرب خام دارای 180 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167816 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
