بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه کپل ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، ران، نیمه کپل، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پخته، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
- کولین ۹۲٫۸ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۵۵ mg 20%
- پتاسیم ۴۱۶ mg 9%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۳۵ g | 282 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۷۰ g | 564 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۶۷٫۵ g | 141 | ۱۸ g | ۰ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۴۰۵ g | 846 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۵۴۰ g | 1129 | ۱۴۶ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه کپل ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه کپل ران خوک دارای 209 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۵ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۵ g) نیمه کپل ران خوک دارای 282 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۰ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۰ g) نیمه کپل ران خوک دارای 564 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷٫۵ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷٫۵ g) نیمه کپل ران خوک دارای 141 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۵ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۵ g) نیمه کپل ران خوک دارای 846 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۰ g) نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۰ g) نیمه کپل ران خوک دارای 1129 کیلوکالری، ۱۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه کپل ران خوک دارای 105 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه کپل ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه کپل ران خوک دارای 314 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167815 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
