بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۷٫۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۷۶ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۷۹ mg 8%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- سلنیوم ۶٫۶ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲۳ g | ۰٫۴ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۳۴ g | ۰٫۶ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۴۵ g | ۰٫۸ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۵۷ g | ۱ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته خوک دارای 146 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته خوک دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته خوک دارای 219 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته خوک دارای 292 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته خوک دارای 365 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28104 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
