بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک و ژامبون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده
315
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۴٫۶ g
چربی۲۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۲۷ g 34%
- چربی اشباع ۱۰ g 50%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۴۱۱ mg 61%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۶۸٫۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۴۰۹ mg 9%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 315 | ۱۳ g | ۴٫۶ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۶٫۷ g | ۲٫۳ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 473 | ۲۰ g | ۶٫۹ g | ۴۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 630 | ۲۷ g | ۹٫۲ g | ۵۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 788 | ۳۴ g | ۱۲ g | ۶۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک و ژامبون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک و ژامبون دارای 315 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک و ژامبون دارای 158 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک و ژامبون دارای 473 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت خوک و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت خوک و ژامبون دارای 630 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت خوک و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت خوک و ژامبون دارای 788 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5378 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
