بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک، ژامبون و مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، سدیم کاهش‌یافته
293
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۳٫۴ g
چربی۲۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۸٫۹ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۳۶ mg 45%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۱ µg 25%
- کولین ۶۱٫۲ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۵۶۴ mg 12%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- سلنیوم ۲۵ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 293 | ۱۳ g | ۳٫۴ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۶٫۳ g | ۱٫۷ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 440 | ۱۹ g | ۵٫۱ g | ۳۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 586 | ۲۵ g | ۶٫۸ g | ۵۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 733 | ۳۱ g | ۸٫۵ g | ۶۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک، ژامبون و مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک، ژامبون و مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک، ژامبون و مرغ دارای 293 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک، ژامبون و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک، ژامبون و مرغ دارای 147 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک، ژامبون و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک، ژامبون و مرغ دارای 440 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت خوک، ژامبون و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت خوک، ژامبون و مرغ دارای 586 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت خوک، ژامبون و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت خوک، ژامبون و مرغ دارای 733 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5377 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
