بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست با سوخاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 37%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸۵ mg 30%
- کلسترول ۱۰۷ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۴۸ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۴۳ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۲۸٫۴ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 310 | ۱۹ g | ۱۱ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۱۳۸ g | 428 | ۲۶ g | ۱۵ g | ۲۹ g |
| 2 وعده | ۲۷۶ g | 856 | ۵۳ g | ۳۰ g | ۵۸ g |
| ½ وعده | ۶۹ g | 214 | ۱۳ g | ۷٫۴ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۴۱۴ g | 1283 | ۷۹ g | ۴۴ g | ۸۷ g |
| 4 وعده | ۵۵۲ g | 1711 | ۱۰۶ g | ۵۹ g | ۱۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 155 | ۹٫۶ g | ۵٫۴ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 465 | ۲۹ g | ۱۶ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 620 | ۳۸ g | ۲۱ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 775 | ۴۸ g | ۲۷ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 310 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۸ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۸ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 428 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۶ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۶ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 856 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ½ وعده (۶۹ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۹ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 214 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۱۴ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۱۴ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 1283 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۸۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۵۲ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۵۲ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 1711 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 155 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 465 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170750 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
