بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پوست و سوخاری جدا شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- سدیم ۶۰۱ mg 26%
- کلسترول ۱۳۱ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 31%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۹۴ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۳۴٫۲ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۲۴ g | ۰٫۹ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۳ g | 156 | ۲۰ g | ۰٫۷ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۱۶۶ g | 312 | ۴۰ g | ۱٫۴ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۱٫۵ g | 78 | ۱۰ g | ۰٫۴ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۴۹ g | 468 | ۶۱ g | ۲٫۱ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۳۲ g | 624 | ۸۱ g | ۲٫۸ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۲ g | ۰٫۴ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۳۷ g | ۱٫۳ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۴۹ g | ۱٫۷ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۶۱ g | ۲٫۱ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست دارای 188 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۳ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۳ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست دارای 156 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۶۶ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۶۶ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست دارای 312 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۱٫۵ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۱٫۵ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست دارای 78 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۴۹ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۴۹ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست دارای 468 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۳۲ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۳۲ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست دارای 624 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز، بدون پوست دارای 282 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170351 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
