بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست با سوخاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۹٫۸ g 4%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- سدیم ۵۸۸ mg 26%
- کلسترول ۱۰۸ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۲۷٫۹ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 293 | ۲۰ g | ۹٫۸ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۷۶ g | 223 | ۱۶ g | ۷٫۵ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۵۲ g | 445 | ۳۱ g | ۱۵ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۳۸ g | 111 | ۷٫۸ g | ۳٫۷ g | ۷٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۲۸ g | 668 | ۴۷ g | ۲۲ g | ۴۴ g |
| 4 وعده | ۳۰۴ g | 891 | ۶۲ g | ۳۰ g | ۵۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۱۰ g | ۴٫۹ g | ۹٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 440 | ۳۱ g | ۱۵ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 586 | ۴۱ g | ۲۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 733 | ۵۱ g | ۲۵ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 293 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۷۶ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۶ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 223 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۲ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۲ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 445 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۳۸ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۸ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 111 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۲۸ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۲۸ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 668 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۰۴ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۰۴ g) ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 891 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 147 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ سوخاری ملایم پاپایز دارای 440 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170354 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
