بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد کلم پاپایز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پاپایز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۲ g 5%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۲۱۸ mg 9%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۱۴٫۷ mg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۱۸ mg 3%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- مس ۰٫۰۱ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۱ g | ۱۲ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 193 | ۱٫۲ g | ۱۵ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 386 | ۲٫۴ g | ۳۰ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 97 | ۰٫۶ g | ۷٫۵ g | ۶٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 580 | ۳٫۵ g | ۴۵ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 773 | ۴٫۷ g | ۶۰ g | ۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۰٫۵ g | ۶٫۲ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۱٫۵ g | ۱۹ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۲ g | ۲۵ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۲٫۵ g | ۳۱ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد کلم پاپایز
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد کلم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد کلم پاپایز دارای 161 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) سالاد کلم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) سالاد کلم پاپایز دارای 193 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) سالاد کلم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) سالاد کلم پاپایز دارای 386 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) سالاد کلم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) سالاد کلم پاپایز دارای 97 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) سالاد کلم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) سالاد کلم پاپایز دارای 580 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) سالاد کلم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) سالاد کلم پاپایز دارای 773 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد کلم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد کلم پاپایز دارای 81 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد کلم پاپایز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد کلم پاپایز دارای 242 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
