ماست ساده یا میوه ای یا شیر تخمیر شده

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۲۷٫۹ µg 3%
• ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
• ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
• ویتامین K ۰٫۴۱ µg 0%
• تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
• نیاسین (B3) ۰٫۰۵ mg 0%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
• ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
• ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%

مواد معدنی

• کلسیم ۱۳۲ mg 10%
• آهن ۰٫۱۱ mg 1%
• منیزیم ۱۱٫۵ mg 3%
• فسفر ۹۴٫۶ mg 8%
• پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
• روی ۰٫۴ mg 4%
• مس ۰٫۰۱ mg 1%
• منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
• سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
• ید ۲۸ µg 19%