بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۶ µg 192%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۲۹۱ mg 6%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۰ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت شترمرغ دارای 159 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت شترمرغ دارای 80 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت شترمرغ دارای 239 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت شترمرغ دارای 318 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت شترمرغ دارای 398 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36800 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
