بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای بیرونی شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۰ mg 4%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۲ µg 217%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۶ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۲۳ g | ۰ g | ۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 98 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 196 | ۳۹ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 49 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 293 | ۵۸ g | ۰ g | ۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 391 | ۷۸ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۱ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۴۶ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۵۷ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای بیرونی شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پای بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای بیرونی شترمرغ دارای 115 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) پای بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) پای بیرونی شترمرغ دارای 98 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) پای بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) پای بیرونی شترمرغ دارای 196 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) پای بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) پای بیرونی شترمرغ دارای 49 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) پای بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) پای بیرونی شترمرغ دارای 293 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) پای بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) پای بیرونی شترمرغ دارای 391 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g پای بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای بیرونی شترمرغ دارای 58 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای بیرونی شترمرغ دارای 173 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174484 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
