بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نوار خارجی شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۳ µg 222%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۴ mg 37%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۹ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 102 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 204 | ۴۰ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 51 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 306 | ۶۰ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 408 | ۷۹ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۵ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۷ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۸ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نوار خارجی شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) نوار خارجی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نوار خارجی شترمرغ دارای 120 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) نوار خارجی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) نوار خارجی شترمرغ دارای 102 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) نوار خارجی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) نوار خارجی شترمرغ دارای 204 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) نوار خارجی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) نوار خارجی شترمرغ دارای 51 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) نوار خارجی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) نوار خارجی شترمرغ دارای 306 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) نوار خارجی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) نوار خارجی شترمرغ دارای 408 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g نوار خارجی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نوار خارجی شترمرغ دارای 60 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نوار خارجی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نوار خارجی شترمرغ دارای 180 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174485 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
