بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نوار بیرونی شترمرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 23%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۶٫۳ µg 261%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۴٫۳ mg 24%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۴٫۹ mg 45%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۸ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۲۹ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 133 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 265 | ۴۹ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 66 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 398 | ۷۳ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 530 | ۹۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۴۳ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۵۷ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۷۱ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نوار بیرونی شترمرغ
در 100 g (۱۰۰ g) نوار بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نوار بیرونی شترمرغ دارای 156 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) نوار بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) نوار بیرونی شترمرغ دارای 133 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) نوار بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) نوار بیرونی شترمرغ دارای 265 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) نوار بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) نوار بیرونی شترمرغ دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) نوار بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) نوار بیرونی شترمرغ دارای 398 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) نوار بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) نوار بیرونی شترمرغ دارای 530 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g نوار بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نوار بیرونی شترمرغ دارای 78 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g نوار بیرونی شترمرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نوار بیرونی شترمرغ دارای 234 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174486 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
