بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صاریغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته‌شده
221
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۱۲۹ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 53%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۸٫۳ µg 346%
- کولین ۱۱۷ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۴٫۶ mg 26%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۷۸ mg 22%
- پتاسیم ۴۳۸ mg 9%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- سلنیوم ۱۸٫۲ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صاریغ
در 100 g (۱۰۰ g) صاریغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صاریغ دارای 221 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g صاریغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صاریغ دارای 111 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g صاریغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صاریغ دارای 332 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g صاریغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صاریغ دارای 442 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g صاریغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صاریغ دارای 553 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3591 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
